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Dicas para cuidar da saúde do seu coração no verão

Por: admin 04/02/2020 11:17

Quem é que não gosta de pegar um solzinho e aproveitar uma piscina no verão, não é mesmo? Todo mundo, mas saiba que existem muitos cuidados com o corpo no verão, o sol pode agredir a pele, o corpo, o coração e todo o cuidado tomado pode ser pouco, afinal a temperatura alta pode causar muitos problemas para o ser humano.

Por este motivo, separamos algumas dicas para que você cuide melhor de você e do seu coração e claro possa aproveitar todo o verão com a saúde em dia.

> A primeira dica é simples, mas que faz muita diferença no dia a dia das pessoas, beber água, hidratar-se, as altas temperaturas fazem com que o corpo humano perca mais líquido ao longo do dia. Por isso, a recomendação dos especialistas é que no verão você tome ainda mais água do que o normal.

> Proteja-se do sol, cuide da sua pele contra contra os raios ultravioleta. Dias mais claros e mais quentes, em geral, estão propensos a apresentar maior incidência de raios ultravioletas (UV). Quando somos expostos a ele em períodos prolongados e sem a devida proteção, aumentam as chances de desenvolvimento de algum tipo de câncer de pele. Por isso, use e abuse do protetor solar.

> Alimentação saudável, sempre! Manter a preocupação de ter uma alimentação saudável é um cuidado que você deveria ter em qualquer estação do ano, e não apenas durante o verão. Entretanto, durante os dias mais quentes, esse cuidado se torna ainda mais importante, pois a má alimentação pode fazer o seu corpo sofrer as consequências de uma forma mais intensa.

> É importante cuidar do corpo todo, não apenas passando protetor solar durante o dia, mas também hidratando o corpo todos as noites. Use creme corporal que tenha a funcionalidade de hidratar o corpo, por exemplo, se você pretende passar muito tempo na praia ou na piscina, saiba que tanto a água do mar quanto a água da piscina podem ser nocivas em certa medida para a sua pele.

> Se estiver em casa, abra as janelas e deixe a casa mais arejada, para melhorar a sua respiração e principalmente a circulação de ar dentro de casa as janelas devem estar sempre abertas. Os locais abafados acabam resultando no ressecamento das mucosas e podem causar até mesmo infecções respiratórias.

E aí, gostou das dicas? Quer saber mais? Acompanha nossa página e fique por dentro de tudo o que acontece no mundo da saúde!

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