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Benefícios de jogar futebol para a saúde

Por: admin 11/07/2019 16:09

O futebol é um dos esportes mais praticados no mundo, por isso se você é um torcedor nato ou adora jogar uma bolinha aos finais de semana, acompanhe a seguir os benefícios deste esporte para a sua saúde.

> Saúde Cardiovascular: O futebol é um esporte que exige muita disposição, afinal correr atrás da bola durante toda uma partida é muito cansativo, mas os exercícios aeróbicos feito pelos andadas e corridas dentro de campo, melhora as características do seu sistema cardiovascular, aumentando significativamente o consumo de oxigênio, a velocidade e a resistência corporal.

O esporte pode colaborar também com a redução em relação aos riscos de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.

> Aumento de massa muscular: Fortalecer os músculos não é uma tarefa fácil, mas jogar futebol pode ser bastante útil. Quando você corre durante a prática do esporte, os músculos de suas pernas, coxas, abdômen e peito tornam-se mais fortes, afinal você precisa ter força para correr, passar a bola, receber e fazer a prática de outras jogadas, fazendo com que se aumente a resistência muscular.

> Aumento de força: Sem dúvidas uma dos principais benefícios do esporte é a força, afinal, durante um jogo você executa movimentos como chutar, pular, correr e todos eles dão força ao seu corpo, fazendo assim com que você possa desenvolver a massa muscular também. Além disso, a prática do futebol é boa para a saúde óssea e para melhorar o equilíbrio físico.

> Controle de obesidade: Como o futebol é um esporte que exige muito do corpo, a queima de gordura é bastante acentuada, o futebol é considerado também um exercício aeróbico, pois gasta-se muita energia correndo em campo e utilizando das forças de energia para poder bater na bola, receber ou passar. Portanto, além de favorecer o emagrecimento, a prática ajuda a manter um peso saudável, o que reduz o risco de diabetes e o colesterol.

Além do que citamos acima, ele é capaz de ajudar os tendões e ligamentos que ficam mais flexíveis, o esporte traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão e até mesmo é uma solução para que sofre de insônia.

Quer saber mais sobre o que o esporte pode lhe proporcionar? Acompanhe nossas páginas e saiba como é importante movimentar e exercitar o corpo.

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