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Atitudes para cuidar da saúde do coração

Por: admin 24/01/2018 10:40

Já diz o ditado que “é melhor prevenir que remediar”. Quando o assunto é saúde do coração, a palavra de ordem é prevenção – ação antecipada que busca prudentemente evitar o mal. O infarto é uma das principais causas de morte no mundo, mas infelizmente muitos entendem que saúde cardiológica é assunto de idoso. Engano. De acordo com a Organização Pan-Americana de Saúde, em 2016 ocorreram mais de 17 milhões de mortes no mundo por problemas cardíacos. É muita gente!

Frente ao quadro alarmante, é urgente a necessidade de mudança de hábitos diários, principalmente para essa geração fast food, que tem adoecido cedo em consequência de alimentação incorreta. A seguir, listaremos algumas orientações para melhorar a saúde do seu coração.

• Alimente-se corretamente. A obesidade coopera para o surgimento de diabetes, apneia do sono, aumento do colesterol, obstrução das artérias e muitas outras moléstias. Manter uma dieta equilibrada e evitar o consumo de gorduras saturadas é um dos segredos da saúde cardíaca.
• Faça exercícios físicos. É preciso haver regularidade na atividade praticada. O sedentarismo intensifica os riscos de infarto, ao passo que os exercícios contínuos regularizam a pressão arterial, mantêm os níveis de glicose e colesterol equilibrados e cooperam para a elevação do colesterol bom (HDL).
• Abandone os vícios. Fumar, em especial, é um veneno ao coração. As toxinas liberadas na corrente sanguínea provocam insuficiência cardíaca, comprometendo o saudável bombeamento do sangue ao corpo.
• Desacelere. Relaxar é saudável. Pesquisas recentes desenvolvidas na África do Sul provaram que a preocupação excessiva aumenta em treze vezes o risco de infarto, principalmente se for relacionada às questões financeiras. O jeito é desapegar-se dos padrões e reduzir a auto cobrança quanto às necessidades a suprir. A vida continua sem dinheiro, mas sem coração não!
• Evite o sal. Vilão da pressão arterial, o excesso de sódio, presente em vários alimentos industrializados, também causa problemas renais. Bloqueando a manutenção de líquidos nas células, o sal atua encharcando os vasos sanguíneos de água, o que demanda maior trabalho para bombear o sangue. Se a hipertensão é crônica, as paredes dos vasos se lesionam. Nada saudável à saúde cardíaca.

Cuide do seu coração, afinal, ele não foi feito só para se apaixonar, mas tem função vital à saúde de todo seu corpo, pois bombeia sangue e fornece oxigênio para todo seu organismo. Para isso, conte com os serviços de excelência ofertados pela clínica Prolab, destinados à manutenção saudável do seu sistema cardiológico.

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