Notícias
Doenças Cardiovasculares: Alimentação Preventiva Eficaz
Por: admin 14/02/2018 11:58
A saúde do coração é um tema muito estudado e difundido no meio acadêmico, e os hábitos alimentares incorretos e suas consequências diretas ao sistema cardiovascular têm levantado dados alarmantes. A Organização Mundial de Saúde divulgou recentemente dados assustadores sobre mortes oriundas de problemas cardíacos. Alguns fatores cooperam para o adoecimento do sistema cardiovascular, o excesso de gordura no sangue, a diabetes, o estresse contínuo, a obesidade, o tabagismo, a falta de exercício físico e a hipertenção arterial são alguns fatores que contribuem para a falência do órgão.
Qualquer consulta ao cardiologista é seguida por orientações a uma boa alimentação e desenvolvimento de hábitos diários saudáveis, ou seja, mudança no estilo de vida. A alteração da dieta é tão importante que entra como ação preventiva e também como tratamento dos fatores de riscos, portanto, muito eficaz. Sobre a alimentação preventiva de doenças cardíacas, seguem algumas orientações:
- Fazer atividade física contínua;
- Manter o peso controlado, pois a obesidade potencializa o surgimento de doenças que afetam o sistema cardiovascular;
- Ter uma dieta balanceada, com legumes, verduras e grãos;
- Evitar carnes gordas, laticínios integrais, pele de frango, etc.
- Utilizar temperos naturais como orégano, salsinha, cebolinha, manjericão, etc.
- Abolir o consumo excessivo de sal;
- Evitar bebidas alcoólicas;
- Não fumar;
- Beber no mínimo dois litros de água diariamente;
- Evitar industrializados e refrigerantes, bem como qualquer outra bebida industrializada como sucos em caixas, com alto teor de açúcar e conservante;
- Evitar frituras, produtos empanados, milanesas e folheados;
- Preferir assados, grelhados ou cozidos;
- Consumir oleaginosos como amêndoas e nozes, ricos em vitamina E, logo, antioxidantes;
- Reduzir o consumo do café, pois contribui para o aumento da pressão arterial;
- Evitar situações estressantes
- Reduzir a ansiedade
Cuidando do seu coração, haverá melhora na qualidade de vida. Aliada à sua saúde cardiológica, a Prolab é um Centro de Diagnósticos Cardiológico com foco em serviços de alto nível. Com tecnologia de ponta e profissionais altamente qualificados, a Prolab oferta os seguintes exames: avaliação nutricional; avaliação pré operatória, Doppler de aorta, mesentéricas e ilíacas; avaliação para atividade física ou concurso público; check up cardiológico; Doppler de artérias renais; Doppler de membros superiores e vascular em geral; ecocardiograma com contrastes/ perfusão miocárdica; ecocardiograma transtorácico; mapa 24h; Doppler transcraniano; ecocardiograma de estresse; eletrocardiograma; teste ergométrico; avaliação para cirurgia cardíaca e vascular; Doppler arterial de membros inferiores; Doppler de carótidas e vertebrais; Doppler venoso de membros inferiores; ecocardiograma transesofágico; holter digital e tilt teste ou teste de inclinação. Estamos ao seu dispor.
Voltar para Notícias
